تخلص من الوزن الزائد بإسبوع

ليوم الاول
ف:نسكافيه+توست محمص
غ:2 بيضة مسلوقة+حبة طماطم
ع:ستيك مشوي+سلطة مع حامض وزيت
اليوم الثاني
ف:نسكافيه +توست محمص
غ:كاس لبن +صدر دجاج مشوي
ع:ستيك مشوي +سلطة مع حامض وزيت
اليوم الثالث
ف:نسكافيه+ملعقة سكر
غ:صدر دجاج مشوي +سلطة بدون حامض ا و زيت
ع:حبة طماطم+حبة فواكه
اليوم الرابع
ف:نسكافيه+ملعقة سكر
غ:لبن+عصير فواكه من نوع واحد
ع:بيضة+جزرة مقطعة
اليوم الخامس
ف:جزرة مقطعة
غ:تونة
ع:ستيك مشوي +سلطة بدون حامض وزيت
اليوم السادس
ف:نسكافيه مع توست
غ:2 بيضة مع جزرة
ع:صدر دجاج مشوي +سلطة بدون حامض وزيت
اليوم السابع
ف:نسكافيه بدون سكر
غ:لايوجد
ع:عصير فواكه