منتديات عالم حواء *&* للمرأة المسلمة *&*


نتمنى لكِ طيب الإقامة في رحاب أقسامنا على أمل أن تستمتعي وتستفيدي
يمكنكِ المشاركة ووضع المساهمات في المنتدى دون الحاجة إلى التسجيل



مع أطيب التحيات
إدارة المنتدى


منتديات عالم حواء *&* للمرأة المسلمة *&*

نتمنى لكِ طيب الإقامة في رحاب أقسامنا على أمل أن تستمتعي وتستفيدي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتاتصلي بناالتسجيلدخول
لا يجوز الالتحاق بهذا المنتدى إلا الأخوات فقط , ومن يشترك فيه من غير الأخوات فهو آثم أمام رب العالمين والله حسيبه وليتقي الله في نفسه فالله سيتتبع عورته في جوف بيته
يمنع وضع الصور المفزعة أو صور نساء متبرجات ويمنع وضع الأغاني أو أي شيء يخرج عن الشريعة الإسلامية
 يمكنكِ المشاركة ووضع المساهمات في المنتدى دون الحاجة إلى التسجيل

شاطر | 
 

 ريجيم رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديرة المنتدى
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد الرسائل : 451
الجنس : انثى
نقاط العضوة : 4382
سُمعَة العضوة : 21
تاريخ التسجيل : 28/11/2008
الجنسية :
احترام قوانين المنتدى :
دعاء :

مُساهمةموضوع: ريجيم رمضان   الخميس يوليو 30, 2009 7:53 pm

بعد تصفحي لموقع الرجيم أود أن أقدم إليكم هذا النوع من الرجيم

رجيم رمضان


الإفطار:

- طبق شوربة صغير

- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي
هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد
الأمور أمام المعدة الخاوية

- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي

- طبق سلطة صغير

- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى



السحور:

- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض

- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست

- قطعة جبن قريش

الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء
لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات
والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه
يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح
بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى
للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.



الممنوعات في الإفطار:


ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر
رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:

- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.

- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة

- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ






*&*&*&*&*&*&* الــــــــــتـــــــــوقــــــــــيـــــــــــع *&*&*&*&*&*&*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hawa.forumotion.com
كاتي قكري المغربي
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

عدد الرسائل : 5
نقاط العضوة : 3426
سُمعَة العضوة : 3
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
الجنسية :
المزاج :
احترام قوانين المنتدى :
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رمضان   السبت أغسطس 08, 2009 12:01 am

إن شاء الله يبلغنا الله جميعاً رمضان ونتبع الرجيم الجميل و شكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مديرة المنتدى
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد الرسائل : 451
الجنس : انثى
نقاط العضوة : 4382
سُمعَة العضوة : 21
تاريخ التسجيل : 28/11/2008
الجنسية :
احترام قوانين المنتدى :
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رمضان   السبت أغسطس 08, 2009 12:12 am

شكراً على مرورك الجميل

*&*&*&*&*&*&* الــــــــــتـــــــــوقــــــــــيـــــــــــع *&*&*&*&*&*&*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hawa.forumotion.com
 
ريجيم رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم حواء *&* للمرأة المسلمة *&* :: مطبخ حواء :: ركن تخفيف الوزن والحميات-
انتقل الى: